赤ちゃんの防災グッズリスト|ミルク・おむつは最低3日分、月齢別の決め方
根拠: 内閣府「自然災害への備えは万全ですか?チェックしてみよう!」(2026年7月24日確認) ほか4件(記事末に一覧)
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赤ちゃんの備えは「大人の備え+α」では足りない
一般的な防災リストは大人を前提に作られているため、赤ちゃんがいる家庭ではそのまま使えません。ミルク・おむつ・衛生用品は代わりがきかず、支援物資が届くまでの数日を自力でつなぐ必要があるカテゴリです。
しかも必要量は月齢で変わり、成長に合わせて中身を入れ替える前提になります。この記事では、量の決め方と入れ替えの仕組みまで含めて整理します。
備蓄の基本日数は大人と同じ「最低3日・できれば1週間」
赤ちゃん用品も、備える日数の考え方は家庭備蓄の基本と同じです。
- 水: 1人1日3リットル、最低3日分・できれば1週間分 — 内閣府「自然災害への備えは万全ですか?チェックしてみよう!」
- 食料: 最低3日分〜1週間分 × 人数分。ハザードマップの状況によっては2週間分など多めに — 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
赤ちゃん用品に「1日◯個」という公的な数値目安は示されていないため、普段の使用ペースを数えて日数を掛けるのが最も確実な方法です。
赤ちゃん用品以外の水・食料・簡易トイレなど家族全体の必要量は、人数を入れると計算ツールでまとめて出せます。
量の決め方:普段の使用数から逆算する
| 品目 | 数え方 | 1週間分の目安 |
|---|---|---|
| おむつ | 1日の使用枚数 × 7 | 新生児期なら1日10枚前後で70枚程度 |
| おしりふき | 1日の使用回数 × 7 | 未開封パックで2〜3個 |
| ミルク | 1日の授乳回数 × 7 | 回数分の液体ミルクまたは粉ミルク |
まず1日だけ、おむつを何枚使ったか数えてみてください。そこに7を掛けた数が、あなたの家庭の1週間分です。おむつはワンサイズ上も少し混ぜておくと、備蓄している間にサイズアウトしても無駄になりません。
おむつだけを詳しく決めたいときは、交換回数から枚数を出す式とサイズアップ前提の回し方をおむつは何枚備蓄するにまとめています。
液体ミルクを備える理由と注意点
断水・停電時にいちばん困るのが調乳です。粉ミルクは「お湯を沸かす・適温まで冷ます・哺乳瓶を洗って消毒する」という工程が必要で、水と熱源の両方が使えないと成立しません。
液体ミルクはこの工程を省けるため、備蓄向きとされています。何本を用意するかの数え方や紙パック・缶の使い分けは乳児用液体ミルクの備蓄で詳しく扱っています。消費者庁の資料では次のように整理されています。
- 調乳の手間がなく、温め不要でそのまま授乳できる。栄養組成は調乳後の粉ミルクと同じ
- 常温保存が可能。ただし直射日光、火の近く、夏場の車中などを避ける
- 保存期間は容器包装で異なり、紙パックは約6か月、缶は約1年。表示の賞味期限を確認する
- 滅菌済みだが、開封後はすぐに使用し、飲み残しは与えない
- 水で薄めない。紙パック・缶の場合は清潔な容器に移し替えて与える
出典: 消費者庁「乳児用液体ミルクってなに?」(特別用途食品制度)
東京都も、大規模災害ではライフラインの復旧に1週間以上かかるおそれがあるとして、普段粉ミルクを使っている家庭にとって液体ミルクが有用だと案内しています。
出典: 東京都福祉局「災害時に備えて 知っていますか?乳児用液体ミルク」
注意したいのは保存期間の短さです。紙パック約6か月・缶約1年は、5年保存の非常食とはまったく管理の仕方が違います。買い置きして忘れるのではなく、普段の外出用に使いながら買い足すローリングストックが現実的です。
哺乳瓶を洗えない問題への備え
液体ミルクを用意しても、注ぐ容器がなければ飲ませられません。断水中は哺乳瓶を洗浄・消毒できないため、使い捨てタイプを併せて備えておくと、この一手間で詰まらずに済みます。使い捨て哺乳瓶はまとまった本数のセットで売られているため、1日の授乳回数から必要な日数分を逆算して選びます。
赤ちゃんがいる家庭の持ち出しリスト
大人用のリストに追加する項目です。優先度の高い順に並べています。
1. 代わりがきかないもの
- ミルク(液体ミルク/普段使っている粉ミルク)、授乳用の容器
- おむつ、おしりふき、防臭袋(使用済みおむつの処理用)
- 母子健康手帳と健康保険証、乳幼児医療証(写真をスマホとクラウドに保存)
- 常用している薬、アレルギー情報のメモ
2. 避難生活で効いてくるもの
- 抱っこひも(両手が空くため、移動と避難の両方で役立ちます)
- 着替え、タオル、バスタオル(敷物・防寒・目隠しに転用可)
- 離乳食(月齢に合ったもの)、スプーン、使い捨て食器 — 備蓄の組み方は離乳食の備蓄はベビーフードでどう組むかを参照
- 授乳ケープ、ブランケット
3. あると助かるもの
- お気に入りのおもちゃ・絵本(環境が変わったときの安心材料)
- 体温計、爪切り、保湿剤
母子健康手帳のように再発行に時間がかかるものは、原本の持ち出しとデータの保存を両方やっておくと安心です。
避難所で赤ちゃんと過ごすときの持ち物
持ち出し袋の中身とは別に、避難所という場所で困る場面から足すものがあります。0歳児は自分で不快を訴えられないため、災害グッズも「泣く原因を減らすもの」から選ぶと外しません。避難所で問題になりやすいのは、寝かせる場所・おむつ替え・体の清潔の3つです。
- 敷くもの(レジャーシート、バスタオル、タオルケット) — 床に直接寝かせずに済みます。簡易ベッドやマットが全員分すぐ行き渡るとは限らないため、重ねられる布を多めに持っていきます
- おむつ替え用の敷物と防臭袋 — 決まった場所で替えられるとは限りません。使用済みのおむつは自分で保管する前提で、袋は交換回数より多めに見ます
- 清拭用のタオルと大判のウェットシート — 沐浴ができない期間の代わりです。拭く順番は断水中の赤ちゃんの体をどう清潔にするかにまとめました
- 目隠しになる大判の布 — 授乳とおむつ替えのときに広げます。ブランケットと兼用にすれば荷物は増えません
- 月齢・アレルギー・かかりつけ医を書いたメモ — 預ける場面や物資の受け取りで、口頭で説明せずに済みます
泣き声や夜間の授乳が気になるときは、運営者に相談して配慮のある区画に移れないか聞いてみてください。一般の避難所にも要配慮者向けのスペースが設けられていることがあります(→福祉避難所とは)。
体を拭くことは、避難所生活の健康管理として公的にも案内されています。
根拠:1
専用セットから始める場合
赤ちゃん用の防災セットは、月齢に合わせた中身が組まれているものと、確認リストがついていて自分で詰めるタイプがあります。月齢が上がると必要な中身が変わるため、自分で詰めるタイプのほうが入れ替えに追随しやすい面があります。
どちらを選んでも、ミルクとおむつは自分の家庭の使用ペースに合わせて足す必要があります。セットは土台と考えてください。
3か月に1度の見直しを予定に入れる
赤ちゃんの備えが大人と決定的に違うのは、放っておくと中身が合わなくなる点です。おむつのサイズは変わり、離乳食の段階は進み、液体ミルクの賞味期限は数か月で来ます。
カレンダーに3か月ごとの点検日を入れて、サイズ・月齢・期限の3つを見る運用にしておくと破綻しません。
まとめ
- 日数の目安は大人と同じ最低3日・できれば1週間。量は普段の使用ペース×日数で決める
- 液体ミルクは常温保存できるが、紙パック約6か月・缶約1年と期限が短い。ローリングストック前提で
- 使い捨て哺乳瓶を併せて備えると、断水時に洗浄できない問題を回避できる
- 母子健康手帳などはデータでも保存する
- 避難所では、床に敷くもの・おむつの処理用の袋・清拭の手段を自分の荷物として持つ
- 3か月ごとに中身を見直す
家族全体の優先順位は本当に必要な防災グッズのリストに、期限管理の回し方は非常食のローリングストックにまとめています。妊娠中から準備を始める場合は妊婦の防災グッズが出発点になります。
出典と根拠
本文の番号に対応する出典と、判断の根拠にした原文の引用です。確認日は当サイトが原文を照合した日です。
厚生労働省「避難所生活を過ごされる方々の健康管理に関するガイドライン」2026年8月9日確認
↩ 本文へ清潔を保つ方法としては、温かいおしぼりやタオル等を用いて体を拭いたり、足や手など部分的な入浴もあります