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結論:2人用は「2人分の量」と「2人で分担できるか」で選ぶ
防災セットの失敗は、安さだけで選んで中身が足りないケースと、1つの大きなリュックにまとめて運べなくなるケースの2つに分かれます。二人暮らしなら、2人分の必要量を先に出し、それを2人でどう分担するかから逆算すると、この2つの失敗は避けやすくなります。そもそも市販セットを買うべきか自分で揃えるかで迷っている場合は、防災セットはいらない?で判断基準を先に確認してください。
2人暮らしに必要な量(セットだけでは足りない)
まず2人分の合計量を確認します。人数×日数で機械的に決まる部分です。
| 項目 | 3日分(2人) | 7日分(2人) | 出典 |
|---|---|---|---|
| 飲料水 | 18L | 42L | 内閣府 |
| 携帯トイレ | 30回分 | 70回分 | 東京都 |
| 食料 | 18食 | 42食 | 農林水産省 |
出典:
- 水(1人1日3リットル・最低3日間、できれば1週間): 内閣府「自然災害への備えは万全ですか?チェックしてみよう!」
- トイレ(1日5個×3日分×家族の人数が最低限の目安): 東京都「もしもの時に困らないトイレの備蓄」
- 食料(大人1人あたり3日分で9食・1週間分で21食): 農林水産省「緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド」(PDF)
水だけで3日分18リットル、2リットルのペットボトルで9本です。市販の2人用セットに入る水はその一部にすぎないため、セットは持ち出し用の土台で、上の量の大半は自宅の備蓄として別枠で確保する前提になります。調理の熱源も、農林水産省の食品ストックガイドではカセットボンベ1人1週間あたり約6本が目安とされており、2人なら12本です。
2人にあてはまらない人数構成の場合は、計算ツールで自分の家族に必要な水・食料・トイレの量を先に出しておくと選びやすくなります。
2人分そろえるもの、2人で1つでいいもの
次に、品目ごとに2倍すべきかを分けます。ここが2人用セットの損得を分ける境目です。
総務省消防庁の非常用持出品チェックシートは、避難用具のカテゴリで**懐中電灯を「できれば一人に一つ用意したいもの」**としています。停電下では2人が別行動を取る場面があるためです。1
同じ考え方で、懐中電灯・飲料水・食料・携帯トイレ・常用薬・下着や衣類・マスクなど、体に付くもの・同時に使うものは2人分そろえます。一方、携帯ラジオ・救急セット・ランタン・工具類は、同時に1つあれば足りるので2人で1つで構いません。
2人用セットが「1人用×2」より総額と総重量を抑えやすいのは、この共用品が1つで済むからです。逆に、平日は別々の場所で過ごす共働きで、職場と自宅など2か所に備えを分けたい場合は、共用品も2つある「1人用×2」のほうが実態に合います。
リュックは1つか2つか(重さの上限から)
神奈川県くらし安全防災局は、リュックなどに入れる重さの目安を男性で15キロ、女性で10キロ程度としています。あわせて、非常持出品を一次持出品と二次持出品の2つに分ける考え方を示しています。2
2人で一次持出品として動かせるのは合計25キロ前後が上限です。1つの大型リュックに2人分をまとめると、どちらか1人がそれを全部背負うことになり、この目安をすぐ超えます。 2人用セットを選ぶときは、リュックが2つに分かれているか、1つの場合でも中身を分けて2人で運べる構成かを確認してください。
なお水18リットル(約18キロ)は、この時点で持ち出す量ではないと分かります。避難後に安全を確認してから取りに戻る二次持出品、つまり自宅に置く側です。持ち出し袋の中身の優先順位は防災リュックの中身リストで整理しています。
2人用セットの比較
| セット | 点数の目安 | 特徴 | レビュー件数 |
|---|---|---|---|
| SHELTER プレミアム 2人用 | — | 防災士×災害備蓄管理士の監修。期限管理アプリ付き | 約3,400件 |
| 防災セット 2人用(サバイバル) | 60点 | 点数が多く、1人用としても分割しやすい構成 | 約2,600件 |
※レビュー件数は2026年7月22日時点の楽天市場の情報です。最新の内容は各商品ページでご確認ください。
防災セット SHELTER プレミアム 2人用(防災士監修)
- 向く人:夫婦・同居2人世帯。中身の選定と期限管理を任せたい人
- 向かない人:自分で中身を細かく組み替えたい人
こんな人に2人分をまとめて、中身の重複なくそろえたい
選ぶ理由SHELTERプレミアムの2人用。1人用と同じ監修で、夫婦・同居2人向け
防災セット 2人用(サバイバル60点)
- 向く人:点数の網羅性を重視する人。2人で分けて2つの持ち出し袋にしたい人
- 向かない人:軽量コンパクトさを最優先したい人
こんな人に2人分の持ち出し袋を最初から中身入りでそろえたい
選ぶ理由60点入りの2人用。リュックごと用意して置き場を決めるだけ
Defend Future 防災セット(メーカー直販)
楽天のランキング実績を持つ防災士監修セットを、メーカー直販で買う選択肢です。楽天ポイントを貯めていない人や、直販限定の構成・アフターサポートを重視する人はこちらが候補になります。
- 向く人:ポイント経済圏にこだわらず、メーカーから直接買いたい人
- 向かない人:楽天ポイントで実質負担を下げたい人
「1人用×2」という選択肢(1人暮らしにも)
共用品が重複する分だけ総重量は増えますが、1人1つのリュックが完結するため、別々の場所で被災しても各自が最低限を持てます。1人暮らしの場合もここから選びます。同じ「1人用」でも、点数を絞って軽くしたものと、寝具まで含めて在宅避難寄りにしたものがあります。
| セット | 点数の目安 | 特徴 | レビュー件数 |
|---|---|---|---|
| HIH 防災セット 1人用(ハザードリュック) | 36点 | 福島県の企業が開発。標準的な構成 | 約3,200件 |
| SHELTER プレミアム 1人用 | — | 防災士×災害備蓄管理士の監修。期限管理アプリ付き | 約2,700件 |
| 防災士店長 防災セット 1人用 | 47点 | シュラフ・エアーベッド・非常用トイレ10回分を同梱 | 約2,100件 |
※レビュー件数は2026年7月22日時点の楽天市場の情報です。最新の内容は各商品ページでご確認ください。
HIH 防災セット 1人用(ハザードリュック36点)
- 向く人:まず1セット目を置いておきたい人。標準的な中身を無難に揃えたい人
- 向かない人:寝具まで含めて在宅避難の備えを完結させたい人
こんな人に何を揃えればいいか分からず、最初の1セットを決めきれない
選ぶ理由36点が最初から入った1人用。福島県企業の開発で、まず1人分を確保する入口向け
防災セット SHELTER プレミアム 1人用(防災士監修)
- 向く人:買った後の期限管理まで仕組みで解決したい人。監修の有無を重視する人
- 向かない人:点数の多さやシュラフなどの寝具を優先したい人
こんな人に中身を自分で選ぶ自信がなく、監修付きの1人用セットが欲しい
選ぶ理由防災士と災害備蓄管理士が監修した1人用。期限管理の案内付き
防災士店長 防災セット 1人用(47点・シュラフ付き)
- 向く人:避難所での就寝環境まで備えたい人。簡易トイレを別途買い足す手間を減らしたい人
- 向かない人:とにかく軽さを優先したい人。収納スペースが限られる人
こんな人に女性や一人暮らしで、寝具まで含めた持ち出しセットが欲しい
選ぶ理由シュラフ付き47点の1人用。防災士店長が中身を組んだ寒さ対策込みのセット
こういう選び方は失敗しやすい
- 点数の多さだけで選ぶ: 綿棒や絆創膏で点数を稼ぐセットもあるため、水・トイレ・防寒の有無を見る
- 2人分を1つの大型リュックに集約する: どちらか1人しか運べない場面で、2人分すべてが動かせなくなります
- セットを買って自宅の備蓄をゼロにする: セットの中身は持ち出し用の一次持出品です。水18リットル・トイレ30回分といった量は自宅に置く二次持出品として別枠で必要です
- 3人以上の世帯でセットをどう組み合わせるかは防災グッズは4人家族分で何が要る?で扱っています
買った後にやる2つのこと
- 中身を一度全部出して、2人の必需品(常用薬・メガネ・モバイルバッテリー)を足す。過不足の判断は防災リュックの中身リストの最小構成と見比べると早くなります
- 実際に背負って数分歩き、どちらが何を運ぶかを決めたうえで、玄関か寝室に置く(押し入れの奥にしまうと、非常時に取り出しにくくなります)
まとめ
セットはあくまで土台です。2人分の量(水18リットル・トイレ30回分・18食)を基準に、足りないもの(特に簡易トイレの追加分と非常食)を買い足して完成させてください。
出典と根拠
本文の番号に対応する出典と、判断の根拠にした原文の引用です。確認日は当サイトが原文を照合した日です。
総務省消防庁「非常用持出品チェックシート」(PDF)2026年8月11日確認
↩ 本文へ懐中電灯はできれば一人に一つ用意したいもの
神奈川県くらし安全防災局「非常持出品の準備(重さの目安)」2026年8月9日確認
↩ 本文へリュックなどに入れる重さの目安は、男性で15キロ、女性で10キロ程度です
非常持出品には、一次持出品と二次持出品の2つがあります